Il Personal Trainer, o anche detto allenatore personale, è la figura professionale preposta a gestire in maniera individualizzata l’esercizio fisico di coloro che si avvicinano o praticano attività fisica per migliorare il proprio stato di salute o di forma fisica. Un’altra importante area di intervento del Personal Trainer è relativa all’educazione ad uno stile di vita proficuo, e salutare.
Il background culturale di un personal trainer è di tipo interdisciplinare, in continua formazione ed aggiornamento, e passa attraverso la fisiologia, l’anatomia funzionale, la psicologia, la medicina dello sport, l’allenamento e la scienza della nutrizione.
In generale, la sua attività consiste nell’educare il proprio cliente a stili di vita salutari ed a programmare e realizzare allenamenti finalizzati ad un determinato scopo, sulla base delle esigenze fisiologiche, salutistiche, e psicologiche di una persona.
Più in particolare l’attività pratica del Personal Trainer per il proprio cliente si svolge in diverse fasi:
- Intervista iniziale – anamnesi: Il primo strumento nelle mani di un Personal Trainer utile a costruire un programma di esercizio fisico personalizzato è l’intervista iniziale. Questa prima fase permette di indagare sulla storia medica, sulle caratteristiche psicologiche individuali e sugli stili di vita di una persona. Durante l’intervista iniziale vengono poste domande create appositamente per conoscere in maniera approfondita la persona in tutti i suoi lati: lo stato di salute, la storia medica, il modo in cui si alimenta e in generale tutto ciò che riguarda il corpo e le motivazioni all’esercizio fisico. La seconda parte dell’intervista è dedicata alla determinazione degli obiettivi in relazione alle esigenze o alle necessità di una persona, ai risultati che vorrebbe ottenere, al tempo che ha a disposizione per l’allenamento.
- Valutazione dello stato di partenza: Successivamente verranno svolti dei test di efficienza fisica allo scopo di fornire informazioni fondamentali sui livelli di funzionalità corporea. L’obiettivo di questa fase è avere dei feedback reali che permetteranno al Personal Trainer di elaborare un programma adatto ad una persona e alle sue caratteristiche specifiche.
- L’ elaborazione e l’esecuzione di un programma di allenamento personalizzato e finalizzato: Integrando le osservazioni rilevate con l’intervista iniziale con i valori misurati per mezzo dei test di efficienza fisica, il Personal Trainer elaborerà il programma di allenamento personalizzato e finalizzato ad una persona. Questo, per l’individuo che richiede un servizio di Personal Training, si traduce praticamente nell’avere esercizi muscolari più adatti alle esigenze personali, nella modifica degli esercizi a seconda dei risultati ottenuti, in un costante controllo dell’efficienza fisica attraverso test specifici, nella scelta di esercizi di stretching adatti alle tensioni muscolari della persona..
Ultimamente, seguendo le tendenze del settore fitness, il personal trainer ha affiancato, alla consueta consulenza atletica, anche quella di miglioramento della sfera psicologica e motivazionale, specialmente negli sportivi di alto livello.
Se i primi Personal Trainer erano per lo più appassionati del settore, con alle spalle diversi anni di allenamento, attualmente ci si affida spesso a Personal Trainer con formazione accademica.
All’interno dei corsi formativi, vengono insegnate materie medico-scienifiche come l’anatomia umana, la biochimica e la fisiologia, la fisiologia dell’ esercizio, la biomeccanica del movimento e i fondamenti della nutrizione.
Nell’ultimo periodo la figura del PT tende ad affiancarsi a quelle del medico, e dell’osteopata, professionisti che coadiuvano il personal Trainer nell’espletamento della sua professione aiutandolo nell’elaborazione di programmi specifici. Sempre più spesso, infatti, l’utenza media tende ad affidarsi ad un allenatore personale anche per problemi di tipo somatico:
- dolori articolari ed algie del rachide
- dolori muscolari
- problemi posturali
- sofferenze metaboliche
A questo si aggiunge la cresente richiesta del pubblico “over 50″, il quale ha scoperto quanto possa fare il PT al fine di ritardare gli effetti, non sempre piacevoli, dell’invecchiamento. Ciò lascia indendere quanto, ad oggi, il personal trainer risulti essere una figura altamente specializzata, ed avente una professionalità propria. Tutte caratteristiche acquisite in anni di studio, pratica, ed abnegazione. Concludento, risulta utile affermare che in una società, ormai propenza alla prevenzione, piuttosto che alla cura, il Personal Trainere si evince figura indispensabile.
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